Daftar Isi
4. Gunakan Aplikasi Pengingat
Manfaatkan fitur pengelola waktu layar di perangkat elektronik untuk memonitor durasi penggunaan dan membatasi akses ke aplikasi tertentu.
5. Aktifkan Aktivitas Fisik
Melakukan peregangan setiap 30-60 menit membantu mengurangi ketegangan otot dan memperbaiki postur tubuh.
Aktivitas fisik juga meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan jantung.
6. Fokus pada Kesehatan Mental
Kurangi tekanan dari media sosial dengan membatasi waktu penggunaannya.
Beri prioritas pada aktivitas yang meningkatkan kesehatan mental, seperti membaca buku atau meditasi.
Peran Orang Tua dalam Mengatur Waktu Layar Anak
Bagi anak-anak, peran orang tua sangat penting dalam membatasi dan memantau penggunaan layar.
Anak usia di bawah 18 bulan disarankan untuk tidak terpapar layar, kecuali dalam sesi video interaktif yang didampingi orang tua.
Untuk anak usia 2-5 tahun, waktu layar ideal adalah satu jam per hari dengan program berkualitas tinggi.***
