Daftar Isi
Sorotmedia.com – Dehidrasi akibat kurang minum air putih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius yang sering kali diabaikan oleh masyarakat.
Kondisi dehidrasi bukan sekadar rasa haus semata, melainkan bisa memicu berbagai komplikasi kesehatan yang berbahaya.
IDI Kota Semarang (idikotasemarang.org) menekankan pentingnya menjaga kecukupan asupan air putih untuk menghindari efek buruk dehidrasi pada tubuh.
Berbagai efek negatif akibat kurang minum air putih telah diidentifikasi, termasuk dampaknya pada fisik, mental, hingga kinerja organ vital tubuh.
Pentingnya Air Putih untuk Tubuh
Air putih memiliki peran krusial dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh yang mendukung fungsi organ dengan optimal.
Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air yang memengaruhi hampir semua fungsi biologis.
Air membantu menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan, dan mendukung pembuangan racun melalui keringat serta urin.
Kurangnya asupan air putih dapat mengganggu fungsi tubuh dan meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis.
Dampak Fisik Dehidrasi
Salah satu efek utama dehidrasi adalah kelelahan, di mana tubuh harus bekerja lebih keras untuk memompa darah yang lebih kental.
Dehidrasi juga sering menyebabkan sakit kepala dan pusing, yang dapat mengganggu aktivitas harian.
Kulit yang kering dan kurang elastis menjadi indikasi lain dari tubuh yang kekurangan cairan.
Pada tingkat yang lebih parah, dehidrasi dapat memicu gangguan ginjal, seperti batu ginjal, yang menyakitkan dan membutuhkan penanganan medis segera.
