Benarkah Kebanyakan Main HP Bisa Bikin Mata Minus? Ini Penjelasan dari IDI Brebes

1. Atur Waktu Penggunaan: Terapkan aturan 20-20-20, yakni istirahat setiap 20 menit dengan melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.
2. Pencahayaan yang Cukup: Pastikan lingkungan memiliki cahaya yang memadai saat menggunakan gadget.
3. Jaga Jarak: Gunakan ponsel dengan jarak minimal 30-40 cm dari mata.
4. Aktivitas Luar Ruangan: Habiskan waktu lebih banyak di luar ruangan untuk mendapatkan paparan cahaya alami.
5. Konsultasi Dokter: Rutin memeriksakan mata ke dokter untuk memantau kesehatan mata.

Peran Pola Hidup Sehat

Selain mengatur penggunaan gadget, asupan gizi yang seimbang juga memainkan peran penting. Kekurangan nutrisi, seperti vitamin A, dapat meningkatkan risiko rabun jauh.

Konsumsi makanan seperti wortel, ikan, dan sayuran hijau sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan mata.***