Daftar Isi
Sorotmedia.com – Digital detox adalah proses melepaskan diri dari perangkat digital seperti smartphone, komputer, atau media sosial untuk jangka waktu tertentu.
Tujuannya adalah mengurangi stres, meningkatkan kesehatan mental, dan memulihkan keseimbangan hidup.
Konsep ini sangat relevan di tengah masyarakat modern yang kian bergantung pada teknologi.
Menurut Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Barito Timur (idibaritotimur.org), digital detox berperan penting dalam mengurangi dampak negatif dari penggunaan teknologi yang berlebihan.
Kegiatan ini membantu mengatasi gangguan mental seperti stres dan kecemasan serta memberikan ruang bagi individu untuk lebih fokus pada aktivitas nyata.
Pentingnya Digital Detox di Era Modern
Teknologi telah menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari.
Namun, penggunaan yang berlebihan sering kali menyebabkan stres yang tidak terdeteksi akibat tekanan konstan dari notifikasi, media sosial, dan ekspektasi untuk selalu terkoneksi.
IDI Barito Timur mencatat bahwa gaya hidup yang terlalu terhubung dengan teknologi meningkatkan risiko gangguan kesehatan fisik dan mental.
Digital detox menjadi solusi efektif untuk menciptakan jeda yang memberikan waktu bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat.
