Daftar Isi
Sorotmedia.com – Penggunaan smartphone yang semakin intensif telah menimbulkan pertanyaan penting tentang dampaknya pada kesehatan mental masyarakat modern.
Kemajuan teknologi memang membawa manfaat besar, tetapi juga menghadirkan tantangan baru yang harus kita waspadai.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa penggunaan smartphone yang berlebihan dapat memengaruhi kesejahteraan psikologis, mulai dari stres hingga kecemasan.
Manfaat Positif Smartphone bagi Kesehatan Mental
Smartphone adalah alat yang sangat berguna untuk akses informasi dan koneksi sosial.
Berbagai aplikasi kesehatan mental kini tersedia, menawarkan panduan meditasi, terapi virtual, dan pengelolaan stres yang dapat diakses kapan saja.
Teknologi ini juga mendukung pengguna dalam mencari dukungan dari komunitas online, yang bisa menjadi solusi sementara bagi mereka yang kesulitan mendapatkan layanan kesehatan mental langsung.
Dampak Negatif Penggunaan Smartphone yang Berlebihan
Namun, kemudahan yang ditawarkan smartphone juga bisa menjadi pedang bermata dua.
- Ketergantungan dan Gangguan Tidur
Paparan cahaya biru dari layar smartphone mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur, sehingga memicu gangguan tidur yang dapat berujung pada masalah kesehatan mental lainnya. - Peningkatan Kecemasan dan Stres Sosial
Penggunaan media sosial secara intensif sering kali memicu perasaan cemas akibat tekanan sosial atau membandingkan diri dengan orang lain. - Risiko Kesepian dan Depresi
Ketergantungan pada perangkat ini telah dikaitkan dengan meningkatnya tingkat depresi dan isolasi sosial, terutama di kalangan remaja dan dewasa muda.
Menurut IDI Barito Selatan (idibaritoselatan.org), penting bagi masyarakat untuk mengenali tanda-tanda awal ketergantungan smartphone, seperti kecemasan ketika tidak memegang ponsel atau penggunaan berlebihan yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
