Cara Memanfaatkan Teknologi untuk Mendukung Kesehatan Mental yang Lebih Baik Menurut IDI

Untuk memaksimalkan manfaat teknologi, penting untuk memilih aplikasi atau layanan yang sesuai dengan kebutuhan individu.

Konsultasi dengan profesional kesehatan mental sebelum menggunakan aplikasi tertentu bisa membantu memastikan bahwa pendekatan yang diambil sesuai dengan kondisi masing-masing.

Selain itu, mengombinasikan teknologi dengan metode tradisional seperti sesi terapi langsung atau dukungan dari kelompok komunitas bisa memberikan hasil yang lebih optimal.

Menciptakan jadwal rutin untuk meditasi atau aktivitas mindfulness menggunakan aplikasi juga dapat membantu membangun kebiasaan yang sehat.

Terakhir, selalu periksa ulasan dan kredibilitas aplikasi sebelum menggunakannya untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya.***